بروزرسانی: 19 آذر 1404
چرا در نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟ مشرق نیوز
چرا در نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟ مشرق نیوز
بیدار شدن از خواب به سختی می تواند به علت وجود برخی از مشکلات باشد، از جمله این علت ها سبک زندگی روزانه، وضعیت جسمانی، مصرف داروهای مختلف و غیره می باشد. برخی از کودکان در هنگام صبح ممکن است به سختی بیدار شوند و همین امر برای برخی از خانواده ها تبدیل به یک معضل بزرگی شده است. در این مقاله به بررسی علت های سخت بیدار شدن برخی از کودکان و راه حل هایی برای رفع این مشکل می پردازیم. شما می توانید به صورت مرتب وضعیت دندان های کودک خود را بررسی کنید. اگر دندان های او دچار پریدگی و آسیب شده اند، حتما دچار دندان قروچه شده است. دندان ها به صورتی طراحی و ایجاد شده اند که در هنگام بسته شدن فک به صورت کامل بر روی یکدیگر قرار گرفته و در هم چفت می شوند.
- عامل هایی مانند بی برنامگی، مصرف الکل، قهوه و نوشیدنی های انرژی زا، همچنین زنگ ساعت و نور خورشید، می تواند ساعت زیستی انسان را به هم بریزد.
- به دلیل کم بودن فضا، ممکن است راه تنفسی او را بسته و باعث خفگی نوزاد شوید.
- یکی از موثر ترین روش های درمان ترس کودک از تنها خوابیدن آن است که به فرزند خود اجازه دهید تا تغییراتی در اتاق خواب خود ایجاد کند .
- شما می توانید برای مشورت و کسب اطلاعات بیشتر درمورد مراکز مشاوره خوب در شمال و شرق تهران در زمینه اختلال خواب با کلینیک ذهن آرا\xa0تماس بگیرید.
این موارد در مورد خواب روزانه نیز صادق است و نمی توان انتظار داشت بدون تمرکز و آرامش شما و سکوت و شرایط مناسب محیط، کودک خواب خوبی داشته باشد. من و همکارانم آماده ارائه خدمات روانشناختی به مادران باردار یا دارای فرزند نوزاد و نوپا هستیم تا علاوه بر بالا بردن کمیت و کیفیت خواب کودک به شما کمک کنیم تا نهایت لذت را از این دوران ببرید. صبح زود بیدار شدن هم در کودکان و هم در خواب شبانه نوزادان موثر است .دیر بیدار شدن موجب به تعویق افتادن خواب عصرگاهی می شود و در نتیجه شب نیز کودکان دیرتر به خواب می روند. بنابراین یکی از راه های زودتر به خواب رفتن کودکان در شب این است که آنها را صبح ها زودتر بیدار کنید.
کابوس دیدن و هراس شبانه دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب
یک کودک 7 ماهه سالم باید در مجموع 2 تا 3 ساعت در روز چرت بزند. یک نوزاد سالم در این محدوده سنی باید در مجموع حدود 14 ساعت در طول یک روز بخوابد. او معمولا در فواصل کوتاه دو تا چهار ساعته بیدار می شود؛ شیر می خورد؛ آروغ می زند و بعد از رفع شدن تمام نیازهایش مجددا می خوابد. اگرچه این اعداد ممکن است از نوزادی به نوزاد دیگر متفاوت باشند. برخی والدین می گویند با اینکه قبل از خواب پوشک کودکشان را عوض کرده اند و به وی شیر داده اند اما باز هم با گریه زیاد از خواب بیدار شده و بیقراری می کنند. هر کودکی هنگامی که گرسنه است یا عضوی از بدنش درد می کند شروع به گریه کردن می کند.
انواع شب ادراري
باید به این موضوع توجه کنید که خواب روزانه نباید به عصر کشیده شود در آن صورت غیر ممکن است بتوانید کودک را ساعت 9 شب به راحتی بخوابانید. از آنجایی که نوزادان هنوز ریتم شبانه روزی خود را ایجاد نکرده اند، خواب کودک اگر نوزاد باشد در ابتدا به ندرت در طول شب اتفاق می افتد، که کاملا طبیعی است. علاوه بر تأثیر مستقیم بر شادی، تحقیقات نشان می دهد که خواب بر هوشیاری و توجه، عملکرد شناختی، خلق و خوی، تاب آوری، اکتساب واژگان، یادگیری و حافظه تأثیر می گذارد.
روی پنجه راه رفتن؛ علت و درمان
طبق تحقیقات، ورزش کردن همچنین میزان انرژی را بالا برده و از خستگی و کسلی مزمن می کاهد. چه از گاردهای سفارشی استفاده کنید و چه گارد خود را به صورت آماده خریداری کنید، مهم است که این وسایل از دندان های شما به خوبی مراقبت کرده و اجازه دهند شما به هنگام شب به خوبی بخوابید. تا حدودی بین شب و روز بیشتر تمایز قائل شده و اکثراً شب را با چشمان بسته می گذراند. در برخی موارد نادر، بزرگسالان ممکن است رفتار بسیار نامناسب و یا حتی خصمانه و تهاجمی از خود نشان دهند.