بروزرسانی: 19 آذر 1404
خواب نوزاد تا یک سالگی خواب کودک و نوزاد باید چقدر باشد؟
خواب نوزاد تا یک سالگی خواب کودک و نوزاد باید چقدر باشد؟
خوشه نازکی از حدود ۲۰ هزار نورون در هیپوتالاموس، چرخه های زیستی بدن شما را کنترل می کند. این مرکز کنترل که به نام هسته فوق کیاسمائی (SCN) شناخته می شود، به عنوان مسئول تنظیم ضربان درونی بدن شما عمل می کند. هر چند سازوکار دقیق چگونگی عملکرد این فرایند هنوز روشن نیست، امّا نشانه های محیطی اهمیت دارند.
- معمولا ماه اول تولد نوزاد برای والدین دوران سختی است زیرا مرتب باید برای تعویض پوشک و تغذیه کودک بیدار شوند و گاهی ممکن است اصلا نتوانند در طول شب بخوابند.
- ولی نکته ای که اهمیت دارد این است که باید این الگو به صورت منظم در همان زمان مقرر شده انجام شده و سپس در روز بعد هم تکرار شود.
- اگر ریختن این قطرات کوچک در بینی کودک غیرممکن است، نشستن در حمام آب گرم نیز می تواند مجرای بینی را پاک کرده و مخاط را نرم کند.
- توصیه می کنیم از یک دکتر بهداشت روان برای رفع استرس کودک خود کمک بگیرید.
در این صورت نیز باید سعی کنید او را از این عادت ترک دهید که این موضوع هم کمی دشوار خواهد بود. نوشیدنی شیر مادر یا شیر خشک می تواند تشنگی او را برطرف کند. عوامل مختلفی برای شب ادراري شناسایی شده اند که البته بیشتر آن ها در صورتی که کودک، زیر هفت سال سن داشته باشد دارای اهمیت چندانی نیستند و نیاز به پیگیری پزشکی ندارند. در برخی موارد، خانواده ها با این چالش هایی مانند ترس، مرگ ناگهانی در خانواده و طلاق والدین دست و پنجه نرم می کنند که می تواند منجر به شب ادراری در کودکان شود. این ماده به نوزاد کمک می کند خواب بهتر و طولانی تری داشته باشد.
ثبت نظر
بر طبق مطالعات انجام شده، سایت روانشانسی کودکان اعلام کرده است که بی خوابی زمینه ای برای مشکلات رفتاری ایجاد می کند؛ برروی زندگی اجتماعی آن ها تاثیر می گذارد و عملکرد آن ها را دچار مشکل می کند. تغییر برنامه در طی دید و بازدیدها می تواند باعث خستگی کودک شده و منجر به بیداری های شبانه یا مشکل در خوابیدن شود. آیا کودک 2 ساله من باید در طول شب بخوابد؟ پس از عبور از مرز 2 سالگی، اکثر کودکان نوپا شب ها بدون بیدار شدن می خوابند. با این حال، برخی ممکن است به دلایل متعددی از جمله ترس شبانه، گرسنگی، بیماری زمینه ای و چرت های زیاد در روز در نیمه شب از خواب بیدار شوند. اشتراک تخت و اشتراک اتاق خواب با کودک یکی از مسائلی است که روانشناسان روی آن کار می کنند و معتقدند این موضوع حتی به نفع مادران نیز هست.
تضمين خواب خوب شبانه کودک
عواقب ناشی از کمبود خواب تنها بعد از 4 روز که کودک یک ساعت کم تر از حالت عادی به خواب رفته، خود را نشان می دهد. از طرفی دیگر تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده است که در هنگام خواب سلول های مغزی از شر مواد زائد و عوامل سمی بیماری زا رها می شوند. والدین اعتقاد دارند که خواب خوب روی خلق و خوی کودک تاثیر مستقیم دارد و از طرفی دیگر بسیاری از آن ها باور دارند که خواب اثر مستقیمی روی یادگیری و رفتار کودک می گذارد. زمانی که کودک یک سالگی را پشت سر می گذارد و با رسیدن به ۱۸ تا ۲۱ ماهگی، کم کم تمایل به چرت صبحگاهی و غروب خود را از دست داده و تنها یک بار در روز چرت می زند. زمانی که ساعت زیستی داخل بدن به صورت کامل به تکامل برسد، الگوی چرت عصرگاهی کودک هم به ثبات خواهد رسید.
هنگامی که کودک شما وحشت زده از خواب می پرد به سراغ او رفته، اما دقت داشته باشید که با او صحبت نکنید ویا حتی سعی به آرام کردن او نکنید. کودک شما در برابر تلاش شما برای آرام کردنش مقاومت نشان می دهد و گیج و سردرگم می شود. تلاش شما در جهت آرام کردن کودک موجب گسترش و تشدید این وحشت ناشی از خواب او میشود ، حتی استفاده از نام کودک نیز می تواند حال او را بدتر کند. به همین ترتیب پرستار کودک نباید به زور تلاش به بیدار کردن او بکند. کودک ممکن است فکر کند که شما قصد حمله ور شدن و آسیب رساندن به او را دارید.